まだ時間はある。けがや故障に注意してとにかく走ろう。
スタミナ養成トレーニング
・長く走る持久走
・毎日のトレーニングを長期間継続する
横腹が痛くならないために
・食後１時間以内は走らない
・お腹を冷やさない
・腹筋を鍛える
疲労をとるために,走らない。
正しい食事をする
前日にあわてなくていいように持ち物の点検をしておく
イメージトレーニングをしよう。自分の計画したペース配分を考えて，勝つことだけを考えていこう。
いろいろ考えすぎて眠れないときは布団に入って目を閉じているだけでもいい。私も寝不足を心配していたけれど，本当に寝られなかったのは完走できた日の方だった。うれしくてうれしくて。みなさんもそうなりますように。
持ち物は大丈夫だよね。